Psykologens syn på digital detox

Enligt SVT menar en psykolog med inriktning på sociala medier att det har blivit trendigt att räkna skärmtid och att många upplever att mobilen tar för mycket energi. Undersökningar visar att de flesta tycker att de lägger för mycket tid på skärmar och ofta plockar upp mobilen vid korta pauser, vilket ger hjärnan nya intryck istället för vila. Psykologen beskriver en så kallad digital detox — medvetet minskad eller avstådd digital användning under en viss tid — som en möjlig kickstart för beteendeförändring, men inte som en universallösning på alla hälsoproblem.

I inslaget diskuteras också hur lång en detox bör vara och att det är lätt att falla tillbaka i gamla vanor om man inte förändrar något i vardagen. Flera personer i reportaget berättar om svårigheter att bryta vanor: att kontrollera mobilen innan läggdags, försöka minska skrollandet, fundera över om detox är trend eller sunt förnuft, och ifrågasätta om sociala medier är värda den tid de tar.